Послеродовая гимнастика+отзыв

By 27.04.2017О доулах

Послеродовая гимнастика в Минске проводится опытным инструктором по йоге, трижды мамой, доулой Анастасией Новицкой. Мини-группы, первое занятие бесплатное.

Как я чувствовала себя после родов?

  • Больше всего беспокоил позвоночник. В грудном отделе из-за увеличившихся молочных желез и практически постоянной в дневное время позы мадонны. В области поясницы, крестца и копчика по причине постоянного ношения малыша на руках и укачивания.
  • Ночного сна в первое время у меня почти не было. Ночи проходили при включенном свете. Отрубалась часто во время кормления лежа прямо на плечевом суставе. Утром не могла поднять руку от резкой боли.
  • Недосып быстро перешел в хронический. Достаточно было какой-то небольшой капли, и усталость наваливается всей своей неподъемной ношей. И ты срываешься на близких.

И это я еще легко отделалась. У меня не было большей части послеродовых проблем, которые знакомы многим:

  • геморрой
  • опущение органов малого таза
  • недержание мочи
  • диастаз
  • проблемы в работе кишечника (запоры, спазмы)
  • лишний вес
  • защемление седалищного нерва

Заниматься дома не было никаких возможностей (знакомо, правда?). И доехать на занятия молодой мамочке нелегко. Понимая и пройдя через это, приглашаю мамочек.

Когда можно приступать к занятиям?

Через 2 месяца после родов через родовые пути. Через 4-6 месяцев после кесарева сечения.
Если вам не с кем оставить малыша, берите с собой)

Отзыв

Беременность и роды — важный этап в жизни каждой женщины. Но после рождения малыша (помимо радости и счастья) каждой из нас, мам, приходилось сталкиваться с утомляемостью, с болью в спине и пояснице, с различными индивидуальными болячками.

Каждая женщина решает вопросы своего самочувствия по-разному. Кто-то идет в спортзал, кто-то в бассейн, кто-то занимается дома, кто-то (бьюсь об заклад, таких большинство) не делает ничего. А я пошла к профессионалу, который мне помогает прийти в форму как внешне, так и внутренне.

Я говорю о послеродовой гимнастике в школе материнства «Лира», которую ведет знаток своего дела, доула и просто клевый человек Анастасия Новицкая. После каждого часового занятия я ощущаю на себе эффект от упражнений еще долго. Упражнения не интенсивные, не требующие физической нагрузки. Но при правильном выполнении очень эффективные. Повторяю дома то, что удалось запомнить с занятия ;-). Я сама, дома, не смогла бы так заниматься.

Настя индивидуально подходит к каждой маме, проверила диастаз, смотрит на общее самочувствие. Я очень довольна занятиями. Единственное жалко, что не познакомилась с Анастасией во время беременности 🙂

Занятия послеродовой гимнастики проводятся в Минске в Школе материнства «Лира» 5 мин. от м. Грушевка (3-я ул. Щорса, 9-205) в будни по вечерам.

В группе 3-4 человека.
Первое занятие бесплатное.
Стоимость одного занятия 10 руб., в абонементе дешевле.
Приходите!

Тел. +375 29 690 44 34

Здесь пока еще нет комментариев