Йога для беременных (Минск)+отзывы

Йога для беременных проводится инструктором по йоге, четырежды мамой, доулой Анастасией Новицкой. Мини-группы по 3-4 человека.

Чем мы занимаемся на гимнастике

– дышим
– двигаемся
– учимся чувствовать свое тело
– снимаем напряжение
– облегчаем состояние при “беременных” проблемах (отеки, боли в спине, плоскостопие, симфизит и др.)
– общаемся с малышом
– расслабляемся

Отзывы о занятиях

• “Гимнастика очень хорошо) Сразу почувствовала в теле легкость) хотелось двигаться, танцевать)) и настроение улучшилось) прямо чудеса какие-то)”
• “Хочу выразить особую благодарность за занятия гимнастикой для беременных. Не знаю, как это произошло, но получила очень мощную энергетическую и физическую зарядку. До сих пор нахожусь в каком-то одухотворенном состоянии. И так оно мне нравится!”
• «Хорошие комплексные занятия (с дыханием) для тех, кто мало уделял внимание спорту до беременности. Для меня это было актуально! Думала дома заниматься, но получается только в группе (нереально себя заставить). Главное для меня было в упражнениях поддержка хорошего самочувствия вовремя и после занятий, а также безопасность для беременности. Спасибо, Настя, мне приятно было с тобой и девочками заниматься!»
• “Добрый день! Анастасия, хочу выразить Вам огромнейшую благодарность! Родила ровненько в 40 недель и довольно быстро за пять с половиной часов. Все роды была в здравом уме, всё понимала, на потугах даже разговаривала, да и сам процесс шёл четко и гладко. Таз раскрылся хорошо. Было всё как и хотела (мои пожелания вы знали). Помогло перед родами настроиться на нужный лад последнее занятие йога-нидра. Нашла в интернете записи и практиковала. После родов было состояние словно не рожала, тоесть хорошее, никакой слабости, вялости, даже не устала. От всей души!”
• “Йога помогает почувствовать и осознать свое тело, это важно в такое чудесное время как беременность и особенно важно при родах ) Динамические изменения которые происходят в теле (как физические так и гормональные) требуют новых положений (поз), расслабления и релаксации.
  В поисках «своего человека» инструктору я посетила различные студии и различных йога-практиков и остановила свой выбор на Анастасии (студия «Садхана»). Занятия каждый раз разные, много внимания уделяется дыханию и расслаблению, что для меня было основополагающим при выборе, всё очень нежно и спокойно + множество полезной информации по подготовке к родам и по самим родам, после занятия ощущается радость и умиротворение.
  Спасибо Анастасия за заботу!”
• “Очень хочу выразить благодарность Анастасии за йогу для беременных. До беременности я занималась хатха йогой, так что немного знакома с дыханием и асанами. Потом искала йогу для беременных, так как многие асаны нельзя или они видоизменены. Нашла студию «Садхана», сходила на первое занятие к Анастасии и осталась! Мне понравилось месторасположение (с авто есть всегда место, куда поставить), время, группы небольшие, так что занимались в расслабленном позитивном темпе. Анастасия очень хорошо проговаривает все движения, понятно даже тем, кто никогда не занимался йогой. После занятия домой шла с приятным расслаблением тела, что очень важно, так как за беременность сильная нагрузка и зажимание спины, плохой кровоток в ногах. Итого, очень очень помогли техники дыхания, как мама 4 детей, Анастасия специально делала на них акцент, как важной составляющей при схватках и родах, я продышала все схватки и было легче и мозг расслабленный. Помогли техники расслабления боли в пояснице. Можно расписывать детально и много, а в общем, очень полезная и правильная «беременная» йога!! Рада, что нашла Анастасию. Спасибо Вам огромное!”
• “Хочу поделится своими впечатлениями о йоге для беременных у Анастасии. Асаны, которые мы выполняем на занятиях направлены на развитие как тазобедренных суставов, так и гармонизации всего тела: делаем упражнения и для спины и на растяжку и на укрепление мышц туловища через статические положения. Все асаны грамотно подобраны, благоприятно влияют на протекание беременности и подготавливают к родам. Могу смело рекомендовать занятия по йоге Анастасии, так как есть с чем сравнить, компетентных специалистов в сфере беременности в Минске не так много”

Йога проходит в йога-студии Sadhana 5 мин. от м. Пл. Победы (пр. Независимости, 40а) в будни по вечерам.

Тел. +375 (29) 108 16 52, +375 (29) 533 66 41